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炭酸水ダイエット

by admin on March 26, 2015

炭酸水ダイエットは簡単にダイエットができるということで多くの人の注目を集めています。

この炭酸水ダイエットでは、食事前や食事中に炭酸水を飲むだけで炭酸水を飲むと満腹感が得られるので、食事の量をおさえることができるのです。
つまり、摂取するカロリーを少なくすることにつながるのです。
さらに、小腹がすいた時や間食がほしい時などに炭酸水を飲むと空腹感がまぎれるということもあります。
そのうえ、炭酸水にはカロリーがゼロですからどれだけ飲んでも安心なのです。
また、炭酸ガスには整腸作用もあります。
この整腸作用によって、便秘症状の改善や美容効果も期待できるのです。
さらに、疲労回復や血行促進などにも有効なのです。
ふつうダイエットの効果を高めるためには、適度な運動やエクササイズなどと組み合わせることが必要だといわれています。

言い換えれば、どんなに効果があるといわれるダイエットであっても、それだけでは十分な効果が得られにくいということなのです。
その点、炭酸水ダイエットなら炭酸水を飲むだけで十分な効果が期待できるのです。
つまり、運動やエクササイズを取り入れなくても、効果を発揮してくれるからです。
炭酸水ダイエットの仕組みはというと、まず、吸収された炭酸ガスの小さな分子が血管に入ります。

それによって、体内の炭酸ガスが急に増えるために、体内の酸素が足りなくなっていると感じるのです。
体は血管を広げて血の流れを良くして一気にたくさんの酸素を送り込むのです。

これは、短距離走をしているのと同じような体の状態だといわれています。
これによって体全体の代謝があがるので、短距離走を走ったのと同じだけのエネルギーを消費することになるのです。
さらに、代謝がよくなることによって、老廃物もどんどん排出されます。
このデトックス効果がアンチエイジングにつながるともいわれているのです。
疲労回復について見てみましょう。

人の体は運動などによって乳酸や水素イオンがたまると「疲れた」と感じます。
これが疲労ですから、乳酸や水素イオンがなくなれば疲労を感じなくてすみます。
炭酸水はこの水素イオンを中和したり、乳酸を体外に排出したりする働きがあるのです。
このように、炭酸水ダイエットによって体を弱アルカリ性にしてくれるので、疲労回復の効果があらわれるのです。

難しいことやわずらわしいことのない炭酸水ダイエットは自分のペースで続けながら、大いに効果を期待できるという素晴らしいダイエットなのです。